headbook: Migräneforum | Kopfschmerzforum

Hallo,
ich lese schon seit Monaten hier mit, habe jetzt endlich die Kraft und den Mut gefunden, mich hier auch mal vorzustellen.
Ich leide seit meinem 16 Lebensjahr an Migräne. Also mittlerweile schon 12 Jahre. . Ich bin sehr schnell bei den Triptanen gelandet, weil alle herkömmlichen Schmerzmittel bei mir von Anfang an keine Wirkung gezeigt haben. Vor 7 Jahren war ich dann in einer Klinik zum Medikamenenentzug, weil sich ein MÜK eingestellt hatte. Bin danach jedoch wieder bei den Triptanen gelandet, weil auch nach dem Entzug nichts bei mir geholfen hatte.
An Prophylaxen bin ich jetzt dann auch fast durch und bisher hat leider nichts geholfen bzw. nichts langfristig.
Habe in den letzten Jahren “leider” viel funktionieren müssen und daher wenig auf mich Acht gegeben. Als die Migräne angefangen hat, habe ich kurz drauf meine Ausbildung begonnen. Während der Abschlussprüfungen und der Vorbereitungen ging es mir körperlich so schlecht, dass ich zusätzlich noch Panikattacken bekommen habe. Meine Ausbildung stand auf dem Spiel weil ich mich teilweise nicht in der Lage gefunden habe mit meiner Migräne und den Panikattacken weiter zumachen. Jedoch hatte ich ziemlich Druck vom Elternhaus, Geschäft etc. das ganze Durchziehen zu müssen. Habe es dann irgendwie mit viel Medikamenten und Selbstüberwindung geschafft und dann kurz drauf meinen Job angefangen. Ich arbeitet 10 Jahre unter einem kollerischen Chef, für den es Migräne nicht gab. Hatte aber auch nicht die Kraft, mir eine andere Stelle zu suchen. Der Rest passte super (Arbeitsumfeld, Kollegen etc.) Das ist alles psychisch musste ich mir immer anhören und ich solle mich zusammenreißen. Da meine Verbeamtung auf dem Spiel stand und ich wieder durch viel Druck eingetrichtert bekam, ich muss alles durchziehen, habe ich meine restlichen Jahre anstatt mich krankschreiben zu lassen meine Urlaubstag genommen, wenn ich nicht arbeiten konnte.
Vor 20 Monaten habe ich dann eine Tochter bekommen. Die Schwangerschaft war ein einiziges Grauen. Ich hatte nur Migräne, konnte ja nichts nehmen und war dann ab dem 5. Monat krankgeschrieben. Nach der Geburt meiner Tochter wurde die Migräne so schlimm wie noch nie und hat bis heute angehalten.

Ich war jetzt gerade 3 Wochen in Mutter-Kind-Kur. Das Haus war auf Migränepatienten spezialisiert. Die Ärztin dort meinte nach einem Gespräch zu mir, es tut ihr leid, dass ich so an Migräne leide, aber ich hätte ja jetzt alle Möglichkeiten von Prophylaxen etc. ausgeschöpft und sie hatten noch nie so einen schweren Fall wie meinen. (Das macht natürlich Mut).
Bin derzeit am überlegen, wieder beruflich einzusteigen. Bin jedoch gerade so kraftlos. Weiß einfach nicht, wie ich gerade die Tage überleben soll. Habe zwar viel Unterstützung von meinem Mann, er kann auch nicht immer vom Geschäft daheim bleiben. Also, verbringe ich gerade viele Tage zu Hause und versuche irgendwie den Tag mit meiner Kleinen rumzugriegen. Die Kur hat mir zwar viel Mut gemacht, einige Dinge zu verändern, aber seit ich daheim bin (2 Wochen) geht es mir fast schlechter wie vor der Kur. Bin grad ziemlich deprimiert und weiß gerade auch nicht, wie das noch weiter gehen soll bzw. was ich noch alles ausprobieren soll. Ich habe echt alles durch.
LG

Liebe Inie,

erst mal auch von mir ganz herzlich willkommen. Lass den Kopf nicht hängen, alles durch hat man in Bezug auf Migräne nie. Auch ich habe in Jahrzehnten immer wieder das Gefühl gehabt, außer MÜK gibt es nichts für mich. Jetzt habe ich eine wunderbare Prophylaxe (2. Versuch ) und fühle mich wie befreit. Sicher wird auch das nicht ewig halten, aber dann wird was neues probiert. Es gibt, das wirst du hier im Forum deutlich erkennen, immer noch Möglichkeiten. Hilfe bekommen wir hier ohne Ende.

Auf eine für dich erfolgreiche Zeit hier bei uns
Liebe Grüße
Julia

P.S.: Hier gibt niemand auf!!!

Liebe Inie,

auch ich würde dich gerne fragen, WAS dich in den Beruf zurücktreibt. MUSST du wieder arbeiten gehen?
Mit 20 Monaten ist dein Kind in einem für die Eltern noch sehr anstrengenden Alter. (Später können Kinder zwar auch noch anstrengend sein, aber dann anders anstrengend .) Die Erziehung eines kleinen Kindes und der gesamte Alltag mit ihm ist eh schon eine große und wichtige Herausforderung, dazu kommt noch deine schwere Migräneproblematik. Puh, da noch eine Berufstätigkeit draufzupacken, würde ich mir momentan mehr als gut überlegen.

Lieber Gruß
Heika

Hallo,
wow, bin überwältigt, von den lieben Antworten. Schreibe leider erst jetzt zurück, da ich gestern morgen eine furchtbare Migräneattacke bekommen habe und nur noch liegen konnte. Hatte in den letzten zwei Wochen soviel Migräne, dass ich diesen Anfall ohne Triptane ausgehalten habe.

Kennt ihr das? Wenn man einen Anfall mal so aushält, ist es danach ein paar Tage wieder besser. Ist zwar die Hölle durch die man da geht, aber mir bringt das danach öfters Erleichterung. Heute ist es auch nicht viel besser, aber ich glaube, es liegt an diesem furchtbaren Sturm draußen.

@ Julia: Welche Prophylaxe nimmst Du?

So, nun noch ein bisschen zu mir. Ich habe derzeit im Monat zwischen 7-10 Anfällen, die derzeit dann auch bis zu 3 Tage anhalten. Wobei ich immer nur die Tage zähle, an denen ich Triptane nehme.

Also, Kopfschmerztage habe ich über 10. Aber da ich ja schon einen MÜK hatte bin ich sehr vorsichtig mit der 10-Tage-Regel geworden. Derzeit nehme ich Sumatriptan 100. Hatte davor jahrelang AscoTop und Maxalt lingual. Jedoch sind die wohl ausgereizt. Helfen nicht mehr. Sumatriptan ist gerade das einzige Triptan, welches noch Wirkung zeigt.
Im Moment nehme ich gerade nichts ein zur Prophylaxe. Habe bis vor 3 Monaten Amlodipin probiert. Die Anfälle wurde dadurch zwar schwächer, aber häufiger. Musste es leider wieder absetzen, da der Triptanverbrauch dadurch auch anstieg.
Sonst habe ich bis jetzt Betablocker, Topamax probiert. Mein Neurologe meinte, dass die für mich in Frage kommenden medizinischen Prophylaxen durch wären?!
Habe in der Klinik jetzt von “Amitriptilin” (heißt das so) gehört. Zählt wohl zu den Antidepressiva. An so etwas hab ich mich bis jetzt noch nicht hingetraut.

Ansonsten hab ich mehrfach Akupunktur gemacht, Eigenbluttherapie, versch. Heilpraktiker (weiß nicht wie viel Kügelchen und Tröpfchen ich schon genommen habe ), Ostheopatie, geh regelmäßig zur Massage, etc. Muskelentspannung nach Jacobsen, Feldenkrais etc.
Habe sehr lange Migra 3 genommen. Hatte das Gefühl, dass es ein bisschen was gebracht hat. Jedoch nicht den Erfolg, den ich mir gewünscht hatte. Und mit derzeit einem Verdienst, war es doch dann sehr teuer auf Dauer.
Versuche jetzt wieder bisschen in die sportliche Richtung was zu machen. Hab dort in der Kur gute Ansätze bekommen (Walken, Schwimmen, etc.) und hoffe mal, dass ich dadurch auf Dauer die Attacken etwas eindämmen kann.

Meine Panikattacken hatte ich die letzten Jahre ziemlich gut im Griff. Seit meine Kleine auf der Welt ist, haben sie wieder zugenommen. Einfach durch das Gefühl, da ist jemand, um den du dich kümmern musst und funktionieren musst und wenn ich dann nachts schon merkte, die Migräne fängt an, und mein Mann aber am nächsten Tag nicht daheim bleiben konnte, wurden die Panikattacken schlimmer.

Wobei es sich jetzt durch die Kur wieder ein wenig gelegt hat. Aber die haben mir dort geraten, eine Gesprächs- Verhaltenstherapie anzufangen, damit die Attacken nicht mehr so häufig kommen.
Das Buch von Prof. Göbel kenne ich nicht, wie heißt das? Würde mich interessieren.

@Bettina. Ja, ich bin verbeamtet. Das war ja der harte Kampf in den letzten Jahren. Mein Geschäft sagte zu mir, mit dieser Krankheit werden wir sie nie verbeamten!!!! (kam mir vor, als hätte ich eine tötliche, ansteckende Krankheit). Hatte mich dann damals doch entschieden zu kämpfen und letztendlich hat es dann geklappt. Bin nun zwar froh drum, aber es war ein harter Weg, der mir viel abverlangt hat.

Zurück in den Beruf muss ich “eigentlich” noch nicht. Also, würden auch noch ein Jahr mit einem Verdienst um die Runden kommen. Meinen alten Chef gibt es nicht mehr bei uns und sonst hat sich auch ziemlich viel in der Führungsebene getan. Ich habe zwar Anspruch auf eine Stelle, aber nicht mehr auf meine. Die können mich überall hinversetzen als Beamtin.

Ich hätte evtl. die Möglichkeit dieses Jahr wieder für ein paar Stunden in meine alte Abteilung einzusteigen. und da ich ein “Gewohnheitstier” bin und dort einfach schon alles und jeden kenne und weiß was auf mich zukommt, sehe ich es evtl. als Chance wieder reinzukommen. Die Psychologin in der Klinik meinte, dass sie es sogar als positiv für meine Migräne sehe, da man dann wieder andere Aufgaben hat und anderst gefordert wird. Und manchmal frag ich mich echt abends, ob ich einen entspannteren Tag gehabt hätte, wenn ich heute einfach 8 Stunden gearbeitet hätte anstatt mich um meine kleine Hexe zu kümmern.
Ich bin einfach hin und hergerissen. Auf der einen Seite denke ich mir, dann wär sie für ein paar Stunden im Kindergarten und ich hätte wieder eine andere kleine Aufgabe am Tag und wir hätten einen richtig festen Tagesablauf (was ja für die Migräne nicht schlecht wäre). Auf der anderen Seite hab ich ziemlich Angst davor, dass alles auf dir Reihe zu bekommen. Also, ich bin gerade hin und her gerissen. Hatte eigentlich nicht vor, wieder so früh zu arbeiten, aber habe Angst, dass ich die Chance wieder zurückzukommen nicht wahr nehme und sie mich dann evtl. in einem Jahr irgendwo hinstecken, wo es mir gar nicht gefällt und ich es dann bereue.
So, erstmal soviel zu mir.
Vielleicht könnt ihr mir ja noch andere Prophylaxen nennen, die euch etwas geholfen haben. Bin sehr offen für Neues.
Wünsche euch allen einen schönen, schmerzfreien Tag. Hoffe, der Sturm macht euch nicht so zu schaffen.
LG

hallo liebe Inie,
so ein kleines Kind ist in der Tat sehr anstrengend. Ich erinnere mich sehr gut an diese Zeit mit meiner Tochter, sie brachte mich auch an meine Grenzen.
Als sie 2 Jahre alt war, habe ich sie mir mit meinem Mann *geteilt*. Wir waren dann beide halbtags unterwegs. Und das kann ich dir auch nur empfehlen. Denn das war eine Lösung, die für uns und für unsere Tochter super war. Mit 3 Jahren kam sie dann in den KIndergarten und mein Mann hat seine Arbeitszeit wieder hochgeschraubt. Mein Mann kann es auch nur jedem Vater empfehlen. Gut, es ist immer noch nicht üblich, dass sich Väter so einsetzen, aber es lohnt. Und mein Mann steht ganz bestimmt mit beiden Beinen im Leben und ist durchaus eine sehr starke Persönlichkeit.( Nur um eventuelle Missverständnisse vorzubeugen )
Vielleicht wäre das ja auch mal eine Option, die Aufgabenteilung neu zu überdenken…..
Meine Prophylaxe sieht wie folgt aus:
- 4x die Woche (wenn migränefrei) Ausdauersport – laufen (40 Min)
- 1x wöchentlich Yoga
- tägliche Meditation
- 1x monatlich Osteopathie
- alle 2 Wochen Akupunktur
- 2x täglich jeweils 2 Tabletten Migravent
- regelmäßiger Schlaf-Wachrhythmus ( das wird mit dem Kind bestimmt schwer )
- Ernährung (ausreichend Kohlehydrate, keinen Alkohol, keine Schokolade, keine Hartkäse, kein altes Obst, kein Glutamate, immer frisch kochen! etc)

Durch diese KONSEQUENTE Prophylaxe konnte ich bis jetzt meine Anfallshäufigkeit von 10-12 Tage monatlich auf 3-5 Tag senken und die Dauer ist nicht mehr so heftig. In den letzten beiden Monaten hatte ich nur noch 1 Anfall der über 4 Tage ging mit Erbrechen und dem kompletten Programm. Ansonsten komme ich mit 1 Ibuprofen bei den ersten Anzeichen ganz gut klar. Die richtig schlimmen Attacken kann ich also durch diese Prophylaxe um mindestens die Hälfte minimieren. Was bleibt ist ab und an der Schwindel, aber damit kann ich ganz gut .
leben….
Du siehst, man kann einiges tun, es ist halt Arbeit.
Ich habe irgendwann für mich beschlossen, dass ich mir das Wert bin.
Ich fordere mittlerweile auch mehr Unterstützung ein. Und, was soll ich dir sagen, da kommt einen ganze Menge zurück. Meine Famillie ist nicht mehr nur zum *Mitleiden* verdonnert. Das Familienleben hat sich dadurch auch entspannt….
LG
Doro

Das Maximum an Entlastung bringt ein nettes Au-Pair.
Aber man muss Platz in der Wohnung / im Haus haben und es akzeptieren, dass man ein Familienmitglied mehr hat. Ich kenne mehrere Familien, in denen das wunderbar klappt. Sowohl mit kleinen als auch größeren Kindern. Das Au-Pair wird sogar heiß geliebt!

Liebe Doro, ich glaube, so genau hast Du Dein Programm noch nie gepostet. Wie auch immer, ich bin sehr beeindruckt – es motiviert mich! DANKE!! Der Satz, dass Du Dir das wert bist – ja, genau. Den können wir uns auf die Fahnen heften!
Liebe Inie, ich denke, Doro gehört bei uns wirklich zu den Besten und Konsequentesten. Nicht gleich denken, dass wir hier alle so toll sind.

Herzlich, Regenbogen

Liebes Sternchen,
da hast Du ganz Recht. Ein Wohlfühlprogramm ist ein Au-Pair nicht und darf es nicht sein, denn es ist ein junger Mensch, der Land, Menschen und Sprache (kennen-)lernen möchte und auch soll.
Es hat auch ein fixes Stundenpensum, aber da kann man sich in der Regel zusammenreden.
Was Du schreibst, klingt besonders nett. Ich kenne auch, “hängen gebliebene” Au-Pairs.
Herzlich, Regenbogen