headbook: Migräneforum | Kopfschmerzforum

Liebe alchemilla,

das klingt ja alles sehr spannend, wir sind doch alle irgendwie Suchende . Als kleinen Beitrag kann ich anführen, dass es mir unter Low Carb Diät, die ich ca. 5 Monate durchzog, etwa vor 4 Jahren, gar nicht so schlecht ging.

Herzliche Grüße von Miggy

Zu dieser Frage Kohlenhydrate, ja, nein, wieviel möchte ich gerne etwas schreiben (obwohl es ja eigentlich nicht in dieses Forum gehört??)Mich beschäftigt das Thema schon länger, wenn auch mehr in beruflicher Hinsicht, da ich mit Ernährung zu tun habe. Vor längerer Zeit hat ein Peter Mersch in einem anderen Forum sehr viel geschrieben zu dieser Frage und dann auch ein Buch veröffentlicht: “Migräne-Heiliung ist möglich.” Er hat sich selbst kuriert durch eine Kh-arme Ernährungsweise und auch eine sehr ausführliche Erklärung dazu geboten. Ich weiß noch, daß in diesem Forum einige Betroffene von guten Ergebnissen mit dieser Methode berichtet haben und wenn ihr auf amazon das Buch aufruft kommen einige Rezensionen, ebenfalls mit guten Ergebnissen. Es scheint also wirklich etwas dran zu sein. Ich habe einen kleinen Teil einer Rezension kopiert, da hier in Kurzform erläutert wird, um was es geht.
“Mersch behauptet nun das Folgende:
Bei unserer üblichen Industrienahrung lebt das menschliche Gehirn nur von Glucose. Das Gehirn benötigt einen permanenten Energiestrom vom Körper, es gibt sozusagen keine Ruhephasen. Die Glucosespeicher können das Gehirn nur eine kurze Zeit versorgen. Und da gibt es nun eine Besonderheit: Alle Organe des Menschen werden bei Energiemangel vom Hauptenergiespeicher des Körpers, dem Körperfett, versorgt. Das Gehirn bildet hier eine Ausnahme, obwohl es den größten Energieverbrauch in Ruhe aller Organe des Menschen hat. Die Folge: Man muss wieder etwas essen, und zwar möglichst etwas, was in Glucose umgewandelt werden kann, also Kohlenhydrate oder Proteine. Man isst folglich nur für das Gehirn. Alles was jetzt zu viel gegessen wird, wird im Körper als Fett abgespeichert. Das kann aber nicht mehr vom Gehirn genutzt werden, denn das lebt ausschließlich von der Glucose und Fett kann nicht in Glucose umgewandelt werden. Also muss für das Gehirn bald wieder gegessen werden, obwohl genug Energie in Form von Fett im Körper vorhanden ist (ja sogar im Überfluss vorhanden ist).
Der Ausweg daraus: Das Gehirn muss wieder lernen, Fett als Energie zu nutzen. Und genau das versuchen ja ketogene, Atkins oder Lutzdiät. Und deshalb wirken diese Diäten so gut.”
Das erklärt nach meiner Ansicht ziemlich schlüssig, warum viele Menschen mit Migräne diese regelmäßige KH-Zufuhr brauchen und es aber eben auch durch eine Umstellung der Ernährung auf Nutzung des Fettstoffwechsels z.T. enorme Verbesserungen gibt.
Ich achte selbst auf die genügende Zufuhr von Proteinen, esse KH, aber möglichst wenig. Allerdings eher aus allgemeinen Gesundheitsgründen und Figurgründen, da ich bei mir nicht den Eindruck habe, daß meine Migräne durch den KH-Stoffwechsel beeinflusst wird. Peter hatte auch mal ein eigenes Forum und hatte dort einen Fragebogen entwickelt, für wen es Sinn macht, die Ernährung radikal umzustellen. Eine Frage war z.B. ob man nachts häufig Migräne bekommt. Dies war für ihn ein Zeichen der nächtlichen Unterzuckerung, die die Migräne getriggert hat.
Für manche Betroffene scheint das auf jeden Fall ein Weg zu sein.
Viele Grüße von Ulrike

Ich möchte das Thema Kohlenhydrate ja/nein nicht in die Länge ziehen, sondern nur noch einmal zu Bedenken geben, dass bei der Empfehlung, als Migränepatient Kohlenhydrate zu essen, immer von einer normalen und ausgewogenen Ernährung ausgegangen wird. Doch wird diese denn wirklich so praktiziert, wie es gedacht ist? Wie sieht denn die Ernährung bei jedem einzelnen WIRKLICH aus?

In meinem Freundeskreis habe ich reichlich Anschauungsmaterial für diverse Ernährungsformen und Abnehmbemühungen . Dabei fiel mir auf, dass diese Menschen ständig zwischen dem Status Ich-lebe-gerade-Diät und dem Status Ich-lasse-mich-gehen-und-esse-was-mich-gelüstet wechseln. Bei letzterem werden Massen von Süßgetränken, Süßigkeiten, Kuchen, etc. komsumiert, was natürlich logischerweise zu starken Schwankungen im Blutzuckerspiegel führt. Und jedes extreme Auf und Ab kann für unsere empfindlichen Köpfe ein Trigger darstellen. Auch was die Mägen bei diversen Festessen an Verdauungsarbeit leisten müssen, ist enorm.

Essen nun diese Personen “Diät”, u.U. auch noch kohlenhydratarm, fallen diese Extreme weg, man fühlt sich fitter und hat einen Trigger weniger.
Meiner ganz persönlichen Meinung nach wäre das aber genauso, wenn man seine normal große Portion Nudeln zum Mittagessen zu sich nimmt (plus Gemüse und Salat natürlich) oder sich abends Vollkornbrot gönnt.

Aber ich bin weder Fachfrau für dieses Thema noch migränemäßig besonders beeinflussbar beim Thema Was/Wie/Wo/Wann-essen (zum Glück! ), d.h. ich habe andere Trigger, von daher betrachte ich dieses Thema mit einem gewissen Abstand.

Wenn es jemandem gut tut, kohlenhydratarm zu essen, und die Migräneattacken reduziert werden oder verschwinden, wird sich jeder mitfreuen, da bin ich mir sicher. Aber jede extreme Einseitigkeit sollte vorher gut überlegt und mit den “Gegenargumenten” erst einmal abgewogen werden.

Ähm, dafür, dass ich das Thema nicht in die Länge ziehen wollte, hab ich jetzt doch ziemlich viel geschrieben… . Sorry. Aber jetzt bin ich fertig.

Heika