headbook: Migräneforum | Kopfschmerzforum

Liebe Leute, wir vernachlässigen diese Gruppe hier, dabei halte ich sie für wichtig! Nicht umsonst werden Migräniker von aufgeklärten Arbeitgebern geschätzt, da sie leistungsbereit sind, gut organisieren können, die Fähigkeit zu Multitasking haben und sehr zuverlässig sind.

Das muss auch mal gesagt sein und viele von uns leisten einfach eine ganze Menge und das sogar gerne. Kombiniert man nun diese Fähigkeiten, die den meisten Migränikern aufgrund ihres sehr aktiven Gehirns einfach gegeben sind, mit rechtzeitiger effektiver Entspannung und genügend Ruhepausen, wäre es doch perfekt!

Nur 2-3? Bei mir sind es mehr, liebe Doro!
Aber es ist so, dass ich an dem einen Abend das Buch und an dem anderen jenes lese. Nicht jeden Tag gleichzeitig mehrere Bücher.

Multitasking ist für mich im Beruf übrigens nichts Positives. Es bedeutet doch, dass man mehrere Sachen gleichzeitig macht. Das tut mir meistens nicht gut. Und der Arbeit auch nicht.
Ich übe mich darin, eine Sache nach der anderen zu machen – und dennoch gut in der Organisation zu sein.

Multitasking kostet mir sehr viel Kraft, es zerreisst mich irgendwie innerlich.

Was zweckentfremdest Du, liebe Doro? Das kenne ich als Arbeitstechnik noch nicht. Aber vielleicht ist das ja etwas Nützliches?

Lieben Gruß, Regenbogen

den punkt, dass es zuviel wird, kenne ich auch. dann werde ich urplötzlich nervös.
ausschlaggebend hierfür ist aber nie meine eigene tätigkeit, sondern eine reizüberflutung von außen. dann machen mich geräusche oder gerüche wahnsinnig und irgendwann ist die migräne dann da.
einfach nur telefonieren kann ich auch nicht. es ist für mich anstrengender mich auf diese tätigkeit zu konzentrieren, als einer weiteren tätigkeit nachzugehen. das mindestes was ich dabei tue, ist bürokunst. das kennt doch auch jeder…

ich zweckentfremde fast alles. so kann durchaus ein nachthemd zur buisinesskleidung, ein blumentopf zum kaffefilter oder eine wäscheklammer zum zettelordner oder marker werden….

Liebe Regenbogen,

dass unsere Welt schnelllebiger geworden ist, ist ja kein Geheimnis mehr. Es wird sehr viel Leistung erwartet und auch gefordert. Ich glaube schon, dass sich unser Gehirn, das Nervensystem umstellt im Laufe der Zeit. Anders ist es ja nicht machbar.

Wenn man sich seine Arbeit selbst einteilen kann und einen ruhigen Arbeitsplatz hat, wie ich, ist man gut dran. Andere, die in einem Großraumbüro arbeiten und permanenten Störgeräuschen ausgesetzt sind, keine Minute zur Ruhe kommen, sind ganz anderen Anforderungen ausgesetzt. Oft hat man aber auch keine Wahl! Man kann demjenigen zwar raten, sich einen neuen Job zu suchen, in dem es ruhiger zugeht, aber das klappt ja auch nicht immer. Die allermeisten sind auf das Gehalt sehr angewiesen und da mag es zynisch klingen, wenn man von entschleunigen, mehr Ruhepausen usw. spricht. Man kann versuchen, die Freizeit ruhiger zu gestalten und Kraft zu schöpfen, aber nicht alles hat man in der Hand. Wenn man dann unsere Diskussionen hier liest, und weiß, dass man aus seiner Situation kaum, oder nur sehr schwer rauskommen kann, hilft dies nicht, sich besser zu fühlen. Das muss man auch bedenken, denn theoretisch sind schnell mal ein paar schlaue Sätze geschrieben, sie müssen auch in der Realtität umsetzbar sein und das ist es nunmal nicht immer.

Jeder sollte versuchen, aus seiner individuellen Situation das Beste für sich rauszuholen und auch die Grenzen erkennen, ohne sich deswegen schlecht zu fühlen.

Liebe Grüße
Bettina

hallo ihr lieben,
ich denke, dass man bei einem telefonat mit mir die absolut ungeteilte aufmerksamkeit auf akustischer ebene bekommt. ich kann sehr gut verstehen, wenn es als unhöflich empfunden wird, wenn der andere dir zu verstehen gibt, dass du nicht ganz bei ihm bist. das was ich meine beim telefonieren, ist vergleichbar mit dem -verzeiht- z.b.*rosenkranz beten*. hier bist du auch durch die betätigung im äußeren ganz im gebet versunken, was das hier und jetzt erfahrbar macht.
hier werden 2 unterschiedliche sinne angesprochen, die einandere ergänzen.
also einen 2 sinn zu beschäftigen bringt mir ruhe.

und das wiederrum wirkt sich positiv auf das telefonieren aus. schließlich bin ich beim telefonieren nicht in einem meditativen zustand…..

jetzt wird´s kompliziert. bin ich noch zu verstehen?

man kann nur versuchen, wenn man schon bestimmten zwängen unterlegen ist, die rahmenbedingungen soweit wie möglich zu verbessern.
das sehe ich an dieser stelle auch wie bettina

lg
doro

Ich muss mich gerade mit einem Schmunzeln daran erinnern (lang, lang ist´s her), wie wir unseren Lehrern in der Schule beibringen wollten, dass wir viel besser im Unterricht aufpassen könnten, wenn wir nebenher stricken würden. Keiner hat´s geglaubt…

Nachdenklich stimmen mich allerdings Aussagen von Lehrern in der Grundschule aus der heutigen Zeit, die behaupten, dass Kinder sich kaum noch längere Zeit überhaupt auf etwas konzentrieren können. Ein ganzes einfaches Kinderbuch durchzulesen (in Etappen), würde die Toleranzgrenze eines durchschnittlichen Kindes überfordern, v.a. bei Jungs. Sie seien es durch die Computerspiele gewohnt, dauernd extreme Reize zu bekommen, alles andere würde schnell langweilig empfunden. Aber das ist wieder eine ganz andere Baustelle, die eine andere Generation betrifft.

Ich finde mich hier total wieder – in der Berufsschule hab ich auch während des Unterrichts gestrickt, später im Großraumbüro hab ich telefoniert, dabei irgendwelche Schlüsselnummern eingetippt, mitbekommen dass was mein Chef schon wieder zu maulen hatte, draußen flog ein Schwarm Vögel vorbei, meine Kollegin steckte sich eine Zigarette an und ich fing an mich darüber aufzuregen während ich das Telefongespräch beendete und im Großraumbüro eine Kollegin von ihren Hitzewallungen erzählte – alles gleichzeitig und immer auf “Achtung”. In der Schmerzklinik Kiel hat ein Arzt erklärt, dass unser Gehirn etwas anders funktioniert wie die eines Nichtmigränikers. Ein Nichtmigräniker z.B. sitzt im Auto an einer Ampel die rot ist und er schaltet ab bis es gelb ist: Achtung!, dann grün und er fährt los. Ein Migräniker hat immer sein “Achtung!”, er schaltet nicht ab, macht vieles gleichzeitig, fährt sein Gehirn nicht runter. Irgendwann wird es zuviel und wir bekommen Migräne. Deshalb sollten wir mehrmals am Tag bewußt “runterfahren”, nichts tun, nichts denken, autogenes Training oder Entspannungsübungen machen. Ich mache das seitdem und merke richtig wie ich die Schultern entspanne und ruhiger werde. Immer nur für 5 oder 10 Minuten. Ich mache das überall, als Beifahrer im Auto, beim Chor wenn gerade die Männer üben, wenn ich im Arbeitstrott bin und merke: Ich sollte jetzt ne Pause machen sonst krieg ich gleich Migräne, dann sage ich meiner Familie Bescheid: Ich brauch eine kurze Pause – und danach gehts wieder. Wenn ich dann aber nicht auf meinen Körper höre und meine: Ach das noch schnell und dies und jenes noch, dann geht es ruck-zuck und mein Kopf sticht wieder. Ich lerne auch nicht immer alles gleichzeitig zu machen – 3 Einkaufstüten und eine Kiste Wasser aus dem Auto schleppen, nein, ich gehe jetzt zweimal, immer noch nicht dreimal, aber schon zweimal. Heute hab ich mich wieder dabei ertappt dass ich verschiedene Dinge auf meine Arme geladen habe um die Arbeit effektiv und schnell zu erledigen. Dabei wäre Effektiv eins nach dem anderen, und natürlich hab ich vorhin wieder ein Triptan nehmen müssen weil ich nicht auf mich achtgegeben habe. Also ich weiß schon was gut wäre, aber die Umsetzung klappt nicht immer.

Hallo, Doro! Ob du noch zu verstehen bist?
Ich habe gedacht, ich guck mal, ob ich zu dem Thema auch etwas beisteuern kann und finde, dass du alles so geschrieben hast -exakt so, wie ich es auch empfinde.
Wir KÖNNEN unglaublich viel in unglaublich schneller Zeit unglaublich effektiv erledigen und organisieren. Im Beruf ernte ich immer wieder Erstaunen damit.
ABER: es zehrt.
Ganz enorm.
Es ist für mich -glaube ich- der Migränetrigger Nummer 1.
Wenn ich gut entspannt bin, kann ich die einzelnen Dinge nacheinander und mit voller Achtsamkeit viel besser erledigen. Ich finde es ausgesprochen Kraft-Spendend, wenn man mit allen Gedanken genau bei dem ist, was man gerade tut und nicht die Hände etwas automatisch machen lässt und mit den Gedanken ganz woanders ist.
Es gelingt nicht oft. Aber es ist toll.